Hola!muchacha❤冬漓耍花樣

我這回真的要減肥囉！

六月好不容易瘦到49公斤，在經過一個月的放縱之後，

7/31晚上我迎來了大一時期的體重：53.8kg，

真是太超過了！一個月吃4.8kg是怎樣？

所以我決定要在暑假所剩的一個多月狂運動，

少吃多動多喝水，開學時後48kg，

一週瘦1kg還好吧？

而且有很多光靠清腸排毒就可以減下來了，

Fighting~

先說一下我自己的飲食習慣，

我整個是需要走少量多餐路線的人，

所以就算我一天吃七餐，也是很正常的，

台南人的特點就是決不虧待自己的胃。

然後我一天也會早晚各量一次體重，

因為早上量的體重最輕，晚上則是最重（吃完晚餐），

而我是要自己連最重體重也在48kg，所以我必須量兩次，

督促自己。

那以下來簡單紀錄一下7/31開始的減肥日記吧~

7/31 晚上53.8 kg

心情：心都碎了，我怎麼有辦法讓自己回到大一的嬰兒肥體重呢？

8/1 清腸排毒日~早上53.4kg

早餐（08:30）：水煮蛋x0.5顆＋小地瓜x 1條＋香蕉x 1條＋零脂肪牛奶x 1杯

上午茶（11:30）：優酪乳x 1杯＋海帶芽x 1碗

下午茶（02:10）：奶蓋綠茶300cc＋蘇打餅乾x 1塊

點心（04:30）：小地瓜x 1條

點心（05:30）：奶蓋綠茶300cc.

晚餐（07:30）：特製沙拉x1碗＋丸子湯x 1碗＋香蕉x1

宵夜（10:30）：無糖豆漿x1杯＋火龍果x3塊

運動：（印度舞基本動作＋瑜珈）x45分

晚上體重52.6kg

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哇~我昨天還真的吃了七餐耶！

這比”魔戒”中的哈比人一天六餐還多，

真是驚人，

不過，我覺得因為所有東西熱量有控制，

還有，很少量多餐；

再加上，香蕉、地瓜、優酪乳都是清腸好物，

所以昨天應該也排了不少毒，

呵呵，繼續加油！