Hola!muchacha❤冬漓耍花樣

(今天天氣真好~準備些水果~我們一起去野餐吧)

恩~如前所敘，

跟了我十多年的嬰兒肥，

可不是只靠卡路里or運動就可以輕鬆擺脫的。

所以還要靠很多輔助&飲食控制，

在減肥期間，請嚴以律己~寬以待人喔(笑)

在飲食上，大概有幾項可以分享。

先來介紹最近很喜歡的水果杯杯吧~
只要妳會切水果~妳絕對會做的水果杯杯
 

前幾周翻了日雜Can Cam 5月號，裡頭介紹了日本粉領族間，

逐漸引起潮流的保溫杯料理，

對！保溫杯料理！
(點頭~我第一次看見時也覺得很詭異)

雖說看不懂日文，不過保溫杯本身就是攜帶方便，

是每個家庭裡都有的物品。

而且還可以用保溫杯控制分量，做出簡單的輕食料理喔~

保溫杯可以放濃湯、水果優格，飯or麵。

更厲害的還可以用保溫杯變出親子丼呢！ 

我最近喜歡用保溫杯做水果杯杯，

還有味增口味的蒟蒻杯麵。

先來介紹連不會煮菜的人都會做的水果杯杯~

帶去野餐或當上班時的磨牙點心，超滿足喔~

所需材料:

喜歡的保溫杯1個

水果:

3~5種~分量隨意，
我這次每杯用了鳳梨1大塊，蘋果1/3個，
芭樂1/4個，香蕉1/2條，奇異果1/2個。

(盡量以當季水果為主喔~
一天五蔬果~醫生遠離我)

蔓越莓果乾一小把，棗乾2~3個。

蜂蜜些許。

做法:

1.水果洗淨，去皮，切成一口大小。

棗乾也切成小塊。

2.開始裝進去囉~水果們其實沒有先後順序，

不過較軟的水果請放在上方~吃的時候才不會壓壞。

3.放水果約2種時，請放棗乾些許增色。
 

4.水果擺完後，在最上端請灑一把蔓越莓果乾~完成。

水果杯杯很適合上班or野餐時帶去喔~

用湯匙or叉子就可以吃了。

是視覺&味覺都能滿足的一招~

恩?蜂蜜?

呵呵~如果覺得直接吃水果太無聊，

可以試著加一點蜂蜜喔~

蜂蜜可以養顏美容，也有人提倡過蜂蜜減肥法的樣子。

由於我減肥時，完全不吃甜甜圈，

所以蜂蜜的甜度，就某方面而言，

有替代那些不健康的甜度的fu。

值得一提的是~

家中如果有小於一歲的嬰兒，

先別讓他們吃蜂蜜or花蜜喔~因為蜂蜜是由蜜蜂採集而成，

採集時，可能會多少有些許花粉混入，

小朋友如果吃了會過敏什麼的就糟了。

好啦~這就是加入蜂蜜後的樣子~

蜂蜜的甜度和水果的鮮甜融為一體，真是絕配呀>///

呵呵~大家也可以找時間試試，

或是今晚提前做好~明天就可以帶去吃囉

大家一定會很羨慕妳的~和男友野餐時為他準備這杯~
說不定他會說妳好賢慧呢XD。

看完後~也請大家來這裡抽小禮物喔
第一次辦小禮物活動好緊張~要送3份獎品呢