午餐時間到囉，
女孩們中午都怎麼解決呢？
可以試試在茶水間變出簡單的輕食午餐喔~
雖然乍看之下很普通，但是能在大約3分鐘之內完成，
還滿開心的耶~
PS:話說我還真是喜歡一些偷懶的招數(嘻嘻)
這回的輕食呢~
算是女孩子可以預留些空間給水果or零嘴的小份量。
就算妳對料理完全不行都能做喔~
適合蒟蒻麵的食材很多，
像杏鮑菇，豆腐，紅蘿蔔(切絲OK)，蛋…等等，
不過如果先在家裡做好午餐，恐怕上班就來不及了。
帶蔬菜or未處理過的食材去公司，又有點不方便。
這時候呢~超商就是妳的好朋友啦~
上班前，去超商抓幾個關東煮當配菜，
plus選的時候，還能順便算卡路里~
雖說賣相有點不佳，
可是滿好吃的。(老王賣瓜?)
一起來看看吧~
工具:
喜歡的保溫杯一個~
(本回建議用容量約500ml的保溫杯喔)
環保餐具
(雖說我有用環保筷~
不過這次拍照不小心把竹筷拆來用了，汗顏…)
切生日蛋糕的刀(不過如果是星巴克的塑膠刀也OK)
食材:
韓式泡菜蒟蒻麵 x 1~40 cal
昆布x 1~10 cal
滷豬血x 1~11 cal
白玉蘿蔔x1~14 cal
(total~75 cal)
(PS:我滿喜歡台式口味的，
這回選的配菜也都是關東煮中，最常見的喔)
做法:
先把蒟蒻麵袋子內的水倒掉後，把麵到入保溫杯，
並用飲水機的熱水加滿，放在一旁靜置約1~2分鐘。
把配菜們以切成一口大小。
如果茶水間有切熟食的刀子也可以用喔~
我是因為攜帶方便&可重複使用，
還有安全考量才帶塑膠刀的。
切好後，把保溫杯瓶口打開~將熱水倒出。
並把麵放到一旁。(這樣完全不會燙到手~)
把蒟蒻麵附的湯粉倒入保溫杯，
以飲水機的熱水加約7 or 8分滿。
把蒟蒻麵&配料放入杯子中~完成
這麼簡單~大約3分鐘就可以做好了。
餐後如果想吃水果or喝茶也OK，
而且最讓人開心的是卡路里~才75卡耶
如果不想買很貴的蒟蒻麵，
全聯有比較便宜的，可以去看看。
配料也可以在家~事先燙好的青菜取代，
湯頭~我還是喜歡沖泡包耶，
畢盡不是每個茶水間都有電鍋or瓦斯爐，
而且沖泡包也能計算熱量呀~
像是這種味增湯沖泡包就可以搭配
(只是舉例喔)
這回選的配菜中，
我想特別介紹昆布~
(是海帶的日文~他們其實是一樣的~)
除了高鐵,高鈣but低卡等好處之外，
還是高鉀食品，能平衡鈉的攝取過多~
如果平常喜歡重口味/鹹的人，
可以多喝昆布燉湯or海帶,海藻等同系列食品喔。
而白蘿蔔則能幫助消化~
but不適合體質較虛/寒的女孩喔！
最後附上兩大超商的關東煮卡路里成份連結~
附帶一提~大家快來抽小禮物喔^^
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中獎之路請點我)不過目前剛好只有3位同學推推耶
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